5分鐘煮好麵

VF0125 NT$350

 

5分鐘  輕鬆自煮料理，低卡少熱量。健康無負擔，只需家用基本調味料，省時省力又經濟。用煮泡麵的時間就能享受營養美味的一餐，雖然不是豪華大餐，但也不是隨便做做。

目錄 

前言

關於本書的「基本調味料」

「省時」訣竅

 

醬油之麵

釜玉烏龍麵

炸麵球溫泉蛋蕎麥麵

荷包蛋沙拉涼麵

涮豬肉蔬菜拌麵

涮豬肉醃梅黃瓜麵線

高麗菜豬肉炒麵線

豬肉泡菜豆香烏龍麵

豬五花蔥段湯沾麵

豬五花蕈菇酸辣湯麵

雞肉青菜淋汁蕎麥麵

蔥絲雞肉麵

雞柳酪梨蘿蔔泥拌麵

油拌雞柳水芹麵線

牛肉茄子釜玉烏龍麵

紅椒肉末醬油炒麵

香辣肉燥烏龍麵

火腿蕈菇奶油烏龍麵

培根萵苣沙拉涼麵

奶油香腸玉米蕎麥麵

鯖魚納豆麵線拌檸香醬油

鯖魚泡菜麵拌韭菜醬

鮪魚香味蔬菜拌蕎麥麵

鮪魚豌豆芝麻炒麵

魩仔魚番茄蛋炒麵

蟹肉滑蛋沾麵

莎莎醬麵線

金滑菇山藥泥蕎麥麵

納豆豆腐蕎麥麵佐醃梅

 

鹽之麵

韓式風味涮豬肉拌麵

涮豬肉醋橘湯烏龍

黃瓜醃肉炒麵

雞肉萵苣湯麵線

西芹雞柳橄欖油拌麵

擔擔麵線

肉末萵苣炒麵

培根蛋奶烏龍麵

培根茄子炒麵線

高麗菜香腸湯麵線

水芹鱈魚卵拌麵

鮪魚海帶芽拌蕎麥麵

香蒜辣椒小魚乾蕎麥麵

蟹肉棒檸檬沾麵

魚板青菜柚香湯烏龍

西班牙冷湯風味沾麵

豆漿冷麵

豆腐雪菜芝麻炒麵

 

味噌之麵

味噌茄子豬肉炒烏龍

高麗菜肉片味噌沾麵

味噌豬五花蔥味烏龍麵

炸醬涼麵

鯖魚冷湯烏龍麵

芝麻味噌菠菜炒麵線

味噌豆芽菜炒麵

黃瓜絲豆香沾麵

味噌燉白菜湯麵線

 

【應用篇】來一碗異國風味麵！

1 魚露

豆芽菜雞肉風味麵線

香菜檸檬麵線

肉燥青蔥魚露炒麵

蝦仁蛋炒麵

2 蠔油

台灣風味拌麵

蠔油香菇雞烏龍麵

蝦仁黃瓜上海風味炒麵

豆芽菜蠔油炒麵

3 咖哩粉

茄子肉片咖哩沾麵

牛肉鮮菇炒麵線

番茄咖哩炒麵

竹輪咖哩湯烏龍

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